Probiotisches Joghurt* pro Portion (Menge je nach Vorliebe) mit
125 - 250 g Topfen (Quark) mit dem Schneebesen gut verrühren
mischen mit
1 EL Leinsamen
1 EL Sonnenblumenkerne
2 EL Haferflocken
1 TL Leinöl
Je nach Wunsch noch verfeinern mit
1 - 2 TL Zellschutz
Obst oder Beeren
So ist es dann die Zaubercreme, die die ganze Familie liebt und von unserer Tochter auch immer als Jause mit in die Schule genommen wurde.
